4. Pratica
Molti studi hanno dimostrato un'associazione tra esercizio e aumento dell'autostima, nonché miglioramento della salute mentale. Inoltre, gli studi hanno dimostrato che una corretta alimentazione e un sonno adeguato hanno anche effetti positivi sulla percezione di sé.
5. Perdona coloro che ti hanno ferito
C'è qualcuno nella tua vita che non riesci a perdonare, che sia un ex partner, un familiare o te stesso? I sentimenti di amarezza e depressione non ti faranno bene, ti terranno solo intrappolato nella gabbia della negatività.
Ecco perché è molto importante saper perdonare, ma anche chiedere perdono agli altri. Ti aiuterà anche ad aumentare la tua autostima.
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