Stitichezza. L'intestino si contrae maggiormente quando abbiamo una carenza di magnesio, rendendo il transito intestinale più difficile.
Insonnia. I livelli di magnesio tendono a diminuire durante la notte. Se i nostri livelli di magnesio sono bassi, potremmo avere difficoltà ad addormentarci.
Palpitazioni irregolari. La carenza di magnesio fa sì che i muscoli del corpo non funzionino correttamente. Anche il cuore è un muscolo e senza livelli adeguati di magnesio può avere difficoltà a contrarsi correttamente, causando battiti irregolari.
Aumenta l'assunzione di cibi ricchi di magnesio, come avocado, verdure a foglia verde, legumi, noci e semi, quinoa e cereali integrali non raffinati.
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